Antes de entregar las recetas, cabe mencionar que los diabéticos deberían abstenerse de consumir estos jugos, que podrían elevar el azúcar de la sangre, y en cambio, preferir las frutas frescas, moderando la cantidad.
- Mezcla ½ plátano, 3 hojas de espinaca, agua filtrada y ralladura de jengibre en la juguera. “Este jugo tiene propiedades antiinflamatorias, aportas potasio, propiedades détox con la espinaca y estimulas el sistema inmune con el jengibre”, explica la naturópata.
- Pon en la juguera una infusión fría de té verde, jengibre, canela, arándanos (100 gramos) y hojas de menta. Agrega agua filtrada y listo. “Este jugo es bien livianito, ideal para las mañanas porque es refrescante, antioxidante, tiene vitamina C, alcaliniza y es rico en polifenoles”, comenta Denisse. Si quieres dar más cremosidad a este jugo, puedes agregar ¼ de palta y de paso aportas ácidos grasos esenciales.
- Necesitas 100 grs. de maqui fresco o liofilizado (que mantiene las propiedades de la fruta, pero sin el azúcar como ocurre en los deshidratados), ½ plátano, una cucharada de espirulina en polvo (aporta aminoácidos esenciales). Agrega agua filtrada y tienes una mezcla poderosa de antioxidantes. Opcional espolvorear también cardamomo, jengibre y/o canela.
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